4060대 여성들 사이에서 수면 시간(78시간)을 충분히 확보했음에도 기상 시 전신 근육이 경직되고 피로 회복이 되지 않는 ‘깊은 수면 대사 지연’ 현상이 최신 저속노화 트렌드의 핵심 주제로 떠오르고 있습니다. 나이가 들면서 야간 수면 중 분비되는 성장호르몬(GH)의 세포 감수성이 떨어지고, 근육과 결합조직의 미세 손상을 복구하는 대사 전환율이 감소하기 때문입니다. 8시간 자도 아침마다 온몸 두들겨 맞은 듯한 50대, … “자고 일어났는데도 온몸이 두들겨 맞은 듯 쑤시고 아침 피로가 안 풀린다면?”… 중년 여성의 ‘야간 성장호르몬 감수성 저하 & 심부 근육 수복 지연’ 계속 읽기